Prof. Dr. Derya Uludüz: Sanal Bağımlılık İnsanları Yalnızlaştırıyor ve Sağlık Sorunlarına Davetiye Çıkarıyor
Son yıllarda hızla artan dijital bağımlılık, insanları giderek yalnızlaştırıyor ve bu durum bedensel ile ruhsal hastalıkların ortaya çıkmasına yol açıyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, bu sessiz salgının insanları birbirinden uzaklaştırdığını ve ciddi sağlık sorunlarına neden olduğunu belirtiyor.
Sanal Bağımlılığın Neden Olduğu Sağlık Sorunları:
1. Kalp Hastalıkları: Yalnızlık hissi, kardiyovasküler sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Yalnızlık, stres hormonu kortizolün artmasına neden olur ve bu da kan basıncını yükseltir. Kronik stres, kan damarlarının sertleşmesine ve kalp hastalıkları riskinin artmasına yol açabilir. Ayrıca yalnız kişilerin sağlıksız yaşam tarzı tercih etme olasılığı daha yüksektir, bu da hipertansiyon riskini artırır.
2. Depresyon ve Anksiyete: Duygusal stres, beyin kimyasını etkileyerek depresyon ve anksiyete bozukluklarının gelişimine katkıda bulunabilir. Sosyal destekten yoksun kişiler, olumsuz düşüncelere ve umutsuzluk hissine kapılabilirler.
3. Sosyal Medya ve Gerçek Dostluklar: Teknolojik gelişmeler, insanları daha izole ve bireysel bir yaşama yönlendirdi. Sosyal medya ise gerçek dünya ile sanal dünya arasındaki uçurumu daha da derinleştirdi. Sanal ilişkiler, yüz yüze ilişkilerin yerini alarak insanları duygusal olarak tatminsiz bırakabilir.
4. Hafıza Zayıflığı: Yalnızlık, zamanla Alzheimer riskini artırabilir ve bilişsel bozukluklara yol açabilir. Yüz yüze ilişkiler, beyin sağlığı için önemlidir.
5. Felç (İnme): Yalnızlık, inme (felç) riskini artırabilir. Stres, damar sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratarak kan akışını bozabilir ve inme riskini artırabilir.
Neler Yapabiliriz?
Yerel topluluk etkinliklerine katılabilir ve sosyal gruplar oluşturarak insanlarla bir araya gelebilirsiniz.
Sevdiğiniz hobileri paylaşan bir gruba katılabilirsiniz.
Gönüllülük çalışmalarına katılarak sosyal ağlarınızı genişletebilirsiniz.
Sosyal medya kullanımını bilinçli olarak sınırlayabilirsiniz.
Teknolojiyi, aile bireyleri ve arkadaşlarınızla bağlantı kurmanız için kullanabilirsiniz.
Kendinizi dışarı çıkarak sosyalleşmeye teşvik edebilirsiniz. Çevrimiçi ve çevrimdışı dünyalar arasında denge kurmaya çalışmalısınız.
Dijital detoks yapmak ve teknoloji kullanımını sınırlayan uygulamaları kullanabilirsiniz.
Dijital bağımlılığın yol açtığı yalnızlık ve stres, bedensel ve ruhsal sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle sağlıklı ilişkiler kurmak, sosyal etkileşimi artırmak ve teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanmak önemlidir.
