Elma sirkesi ev tipi bir tedavi yöntemi olarak çeşitli hastalıklarda kullanılabiliyor. Buna kilo vermek de dahil! Ancak diyetinize elma sirkesi eklemek istiyorsanız, doğru oranı bulmalı ve olası yan etkileri de bilmelisiniz.
Daily Express‘in haberine göre, elma sirkesi antimikrobiyal ve antioksidan özellikleri sayesinde ideal bir besin.
Kolesterolü düşürmesinin yanı sıra kilo vermeyi de hızlandırıyor.
Bazı diyabet hastalarında da düzenli elma sirkesi kullandıklarında kan şekerlerinin düştüğü gözlemlendi.
Ancak eğer yüksek oranda elma sirkesi tüketirseniz, potansiyel yan etkilerine de hazırlıklı olmanız gerekir.
ELMA SİRKESİNİN YAN ETKİLERİ
Az miktarda sirke tüketmek zararlı değil, ancak diyetinize eklemek için doğru oranı bulmaya çalışmalısınız.
Çok fazla elma sirkesi tüketmek, gastroparezi olarak da bilinen mide felcine yol açabilir. Fazla sirke midedeki sinirlerin düzgün çalışmasını engeller ve yemekler midede olduğundan daha uzun süre kalır. Gastroparezi mide yanması, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir.
Çok fazla elma sirkesi tüketmek potasyum oranlarını düşürür ve osteoporoza neden olabilir.
Diş minesinde aşınmaya neden olabilir. Ayrıca yemek borusunda yanmaya da neden olabilir.
Tüm bu yan etkiler nedeniyle diyetinize elma sirkesi ekleyecekseniz, öncelikle uzmanla görüşmenizde fayda var.
ELMA SİRKESİNİ NASIL TÜKETMELİYİZ?
Diyetinize elma sirkesi eklemeye karar verdiyseniz, öncelikle küçük ölçeklerle başlamanızda fayda var. Sonraki günlerde yavaş yavaş 2 yemek kaşığı artırarak uygun dozu bulabilirsiniz.
Dişlerdeki aşınmayı önlemek için suyla seyreltin ve pipetle için.
Tüketimin ardından ağzınızı suyla çalkalayın ve 30 dakika sonra dişlerinizi fırçalayın.
Gastroparezi hastasıysanız, elma sirkesinden uzak durun.
Alerjik bir reaksiyona rastladığınız takdirde elma sirkesi tüketmeyi bırakın.
zayıflama yan etki sirke
