Günümüzde birçok insanın karşılaştığı ertelemenin, sadece tembellik mi yoksa daha derin bir sorunun belirtisi mi olduğunu merak ediyor musunuz? Psikiyatri uzmanı Dr. Erman Şentürk, erteleme davranışını ve başa çıkmanın yollarını açıklıyor.
Günümüzde birçoğumuzun karşılaştığı bir davranış olan erteleme, hayatın birçok alanında sıkça görülüyor. Ancak bazı insanlar için bu alışkanlık kazandra daha ciddi bir boyut alabilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Peki, erteleme sadece tembellik mi, yoksa daha derin bir sorunun habercisi olabilir mi?
Atalarımızın dediği gibi, “Bugünün işini yarına bırakma” prensibi günümüzde bazen göz ardı ediliyor gibi görünüyor. İnsanlar artık işleri ertelemeyi sıkça tercih ediyorlar ve bu durumun nedenini tam olarak anlamıyorlar. Hatta pek çok kişi, bu davranışın farkında bile değil. Psikiyatri Uzmanı Dr. Erman Şentürk, erteleme davranışının nedenlerini ve nasıl başa çıkılması gerektiğini açıklıyor.
Erteleme Davranışı Neden Ortaya Çıkıyor?
Erteleme davranışı, kişisel bir tercih gibi görülebilir, bu yüzden birçok kişi tarafından sadece tembellik olarak açıklanır. Ancak bu davranışın aslında karmaşık bir yapıya sahip olduğunu ve her zaman basit bir tembellikle açıklanamayacağını belirtmek önemlidir. Dr. Erman Şentürk, erteleme davranışının genellikle motivasyon eksikliği, zaman yönetimi sorunları, mükemmeliyetçilik, kazandra giriş başaramama korkusu ve işe uygun olmayan bir çalışma sistemi gibi faktörlerle ilişkilendirilebileceğini söylüyor.
Erman Şentürk, bu davranışın bazı insanlar için bir alışkanlık haline gelebileceğini ve kişilikleriyle uyumlu olmayan işleri yaparken daha fazla ertelemeye meyilli olabileceklerini de belirtiyor. Örneğin, bazı insanlar son dakika çalışmalarının kendileri için daha verimli olduğunu düşünerek işlerini son ana bırakabilirler.
Erteleme İle Başa Çıkma Yolları
Erman Şentürk, erteleme davranışıyla başa çıkmak için farkındalık geliştirmenin önemli olduğunu vurguluyor. Bu davranışı yaşadığınızı kabul etmek, sorunun üstesinden gelmek için ilk adımdır. Ardından, ertelemeye yol açan nedenleri belirlemek ve bu etkenleri ortadan kaldırmak gerekmektedir.
Kronik erteleme alışkanlığına sahip olan bazı insanlar için sosyal medya ve internet üzerinde vakit kaybetmek, erteleme davranışını tetikleyen bir faktör olabilir. Bu nedenle işleri planlamak, zamanı etkili bir şekilde kullanmak ve yapılacak işleri parçalara bölmek önemlidir.
Ayrıca, her işin mükemmel olması gerektiğini kabullenmek yerine bazen işlerin iyi veya normal bir şekilde sonuçlanabileceğini kabul etmek önemlidir. Erman Şentürk, kişinin erteleme davranışının boşa zaman harcadığını fark etmesi ve bu davranışları sınırlaması gerektiğini de vurguluyor.
Profesyonel Yardım
Erman Şentürk’e göre, erteleme davranışı kişinin günlük yaşamında sorunlara yol açacak kadar ciddi bir alışkanlık haline gelirse, profesyonel yardım almak faydalı olabilir. Kişi kendi kendine bu sorunu aşmakta zorlanmaya başladığında, profesyonel bir uzmandan destek almak önemlidir.
“Erteleme davranışı, birçok insan için sorun teşkil etmese de, bazılarında hayatlarını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, bu davranışın bir alışkanlık haline gelmesi durumunda profesyonel yardım almak önemlidir.”
