Midenizi yormayacak hazmı kolay tarifler

Türk mutfağında midemizi yoran bir çok yiyecek ve tarif var. Bunlardan uzak durmalıyız. Sağlık uzmanları tarafından verilen bilgiler doğrultusunda hazmı yormayan yiyecekler tüketmek beden sağlığımızı koruyor.

Midenizi yormayacak hazmı kolay tarifler
Midenizi yormayacak hazmı kolay tarifler Dilan Aşar

Sağlıklı beslenip zinde olabilmek için midenizi yormadan hazmı kolay yiyecekleri tüketmeniz gerektiği uzmanlar tarafından belirtildi. 

ISPANAKLI MERCİMEKLİ ÇORBA
2 yemek kaşığı sarımercimek
Yarım doğranmış soğan
1 küçük havuç rendesi
1 adet salçalık tatlı kırmızıbiber
Zeytinyağı
3 su bardağı sıcak su
1 kase doğranmış ıspanak
Zeytinyağında soğan ve havuç sotelenir. Sonrasında biber ve yıkanmış mercimek katılır ve biraz daha sotelenir. Üzerine 3 su bardağı su ilave edilir ve kapağı kapalı olarak 15 dakika pişirilir. Mercimekler yumuşadıktan sonra tencereye iyice yıkanmış ve ince doğranmış ıspanaklar atılır. 15 dakika daha pişirildikten sonra çorbayı robottan geçirerek servise hazır hale getirebilirsiniz.
KARNABAHAR MÜCVER
Yarım karnabahar
1 soğan
4 çorba kaşığı un
3 yumurta
1 tutam maydanoz
1 tutam dereotu
1 su bardağı yağ
Karnabaharlar haşlanır ve yumuşadıktan sonra çatalla ezilerek veya robottan geçirilerek püre haline getirilir. Bir tencerede soğanla beraber karnabahar püresi kavrulur. Soğuduktan sonra diğer bütün malzeme tencerenin içine atılarak karıştırılır.
Tavaya yağ dökülür, yağ kızdırıldıktan sonra kaşık yardımıyla karışımdan alınan parçalar kızarması için tavaya dizilir.
PİRİNÇLİ BROKOLİ SALATASI
Yarım kilo brokoli
1 çay bardağı pirinç
2 adet biber
2 adet havuç
3 çorba kaşığı zeytinyağı
Brokoliyi çiçeklerine ayırdıktan sonra kaynamış az miktardaki suya koyun ve haşlayın, ardından soğuk su gezdirerek süzün. Pirincin üzerine 2 – 3 parmak geçecek kadar kaynamış su ilave edin ve 30 dakika kadar bekletin. Havuç ve biberi ince ince doğrayın. Üzerini geçecek kadar su ile 15 dakika haşlayın. Soğuduktan sonra bir kaba alın, üzerine pirinci ve haşlanmış brokoliyi ekleyin. Zeytinyağı ile karıştırıp servise hazırlayın.

Sağlıklı yaşam hazmı kolay yiyecek sağlık
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Dolandırıcıdan Şok Savunma!
Dolandırıcıdan Şok Savunma! "Zorla değil, kandırarak aldım"
Çevre yolunda at koşturdular
Çevre yolunda at koşturdular