Uzmanın Tavsiyesi
Sosyal medya fenomeni ve menopoz uzmanı Siobhan, bel bölgesinde bir türlü erimeyen yağlardan kurtulmak için etkili bir egzersiz hareketini önerdi.
Egzersiz Hareketi
Siobhan’ın önerdiği egzersiz, ayakta durup bacakları yukarı çekme hareketi. Bu egzersizin bel bölgesindeki yağları eritmeye yardımcı olduğunu vurgulayan uzman, hareketin her gün 10 dakika boyunca yapılmasının faydalı olacağını belirtti.
Nasıl Yapılmalı?
Siobhan, bu egzersizin yıllardır spor yapmayanların bile kolayca deneyebileceği bir hareket olduğunu ifade etti. Hareketin her bacak için 30 saniye olacak şekilde 3 defa tekrarlanması gerektiğini belirtti.
Öneri ve Dikkat Çekilen Noktalar
Menopoz döneminde hormonel değişimler ve metabolizmanın yavaşlamasıyla bel bölgesinde yağlanmanın yaygın olduğuna dikkat çeken Siobhan, bu nedenle özellikle bu dönemdeki kadınların spora ağırlık vermesi gerektiğini vurguladı. Ayakları yukarı çekerken bedenin üst bölümünü ters yöne çevirmenin beldeki yağları eritmeye daha fazla yardımcı olduğunu da ekledi.
