Kış aylarında hastalıklardan korunmak için sağlıklı beslenmek önemlidir. İşte İbn-i Sina’nın önerdiği ve organlarınızı temizleyerek bağışıklığınızı güçlendirecek 10 şifalı besin!
Organlarınızı Temizleyerek Sağlığınızı Koruyun
Soğuk kış aylarında hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve organlarınızı temizlemenin önemi büyüktür. İşte sağlığınıza katkı sağlayacak 10 şifalı besin:
1. Pancar Pancar, karaciğer sağlığına destek olan beta karoten ve lif açısından zengindir.
2. Brokoli Filizi Süper besin olarak bilinen brokoli filizi, toksinlerden arınmanıza yardımcı olur.
3. Karahindiba Mineral ve vitamin deposu olan karahindiba, sindirim sistemini düzenler ve karaciğeri temizler.
4. Sarımsak Sarımsak, vücutta antibiyotik etkisi yapar ve iltihapları azaltır.
5. Limon Bağırsakları temizleyen limon, enerji verir ve toksinleri atmanıza yardımcı olur.
6. Kereviz Kereviz, lif açısından zengindir ve safra kesesi için faydalıdır.
7. Elma Elma, pektin içeriği ile toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
8. Keten Tohumu Omega-3 deposu olan keten tohumu, safra kesesi için yararlıdır.
9. Karalahana Antioksidan özelliklere sahip karalahana, sindirim sistemini temizler ve toksinleri atmanıza yardımcı olur.
10. Bakla Bakla, vücudu koruyan A, B2, C vitaminleri ve mineraller açısından zengindir.
Bu besinleri sağlıklı bir şekilde tüketerek organlarınızı temizleyebilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Ayrıca, sağlığınıza zarar verebilecek besinleri de liste dışında tutmalısınız. Şekerli yiyecekler, fast food, asitli içecekler, alkol, paketli gıdalar, margarin ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
